Como Ter Um Primeiro Trimestre Saudável

você Não tem uma conta? Uma gravidez regular dura em torno de quarenta semanas e é dividido em trimestres. Consegue um prazeroso provedor de serviços de saúde. No caso de, por si não tenha um ginecologista obstetra ou parteira com o que você se sentir confortável, você poderá começar a pesquisar um tanto, ou pedindo recomendações para seus amigos e parentes. É de extrema importância que você receba um ótimo cuidado pré-natal no decorrer de sua gravidez, e você deve optar por um médico ou parteira com o que você se perceber confortável. Agende uma consulta pré-natal. É sério que programe um encontro insuficiente após conceder-se conta de que está grávida.

Conheça o que é isso que você precisa esperar na sua consulta de pré-natal. A tua primeira visita pré-natal não apenas confirma sua gravidez, todavia que abrange diversos testes e exames para, desse jeito, avaliar a tua saúde e também a do feto. Além disso, ajudará a decidir a conexão entre você e teu provedor de serviços de saúde.

Programa de visitas pré-natais posteriores com seu doutor. Embora a primeira visita pré-natal tenha corrido bem, de cada forma, é sério que não deixe de encaminhar-se ao médico com regularidade no decorrer de sua gravidez. Converse com teu médico quanto aos exames pré-natais.

Perto do encerramento do primeiro trimestre, é possível que o teu médico converse consigo sobre isto os exames pré-natais como uma forma de avaliar mais a fundo da saúde do feto. Se bem que você pode resolver quais exames queres que te façam, esses serão úteis pra indicar coisas como doenças genéticas, defeitos de nascimento, ou o potencial pra sofrer outros transtornos. Se estimula que se fizer estes testes de modo que possa tomar as mais recomendadas decisões no que diz respeito à assistência médica, em tal grau antes como depois do nascimento de teu piá.

Interrompe os hábitos que podem prejudicar o feto. Mudar os seus hábitos de estilo de vida que sejam nocivos e nocivos para o feto constitui o passo mais interessante pra ter um primeiro trimestre saudável, e uma gravidez saudável em geral. O consumo de todo o tipo de álcool. Isto pode causar defeitos congênitos, aborto espontâneo, morte fetal e pequeno peso ao nascer.

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O consumo de produtos de tabaco. Isto podes causar aborto espontâneo, morte fetal e pequeno peso ao nascer. O consumo do mesmo uma quantidade pequena de drogas de avenida (tais como, a cocaína, a heroína ou as metanfetaminas), pelo motivo de isso pode causar defeitos graves ou ser mortal pro bebê.

Atualmente, não se compreendem todos os efeitos da maconha em um feto, entretanto bem como é recomendável que você deixe de consumi-la. Limite teu consumo de cafeína numa xícara de café por dia. Mantenha-se hidratada. É considerável que beba pelo menos oito copos de 235 ml (8 onças) de água por dia, de forma que teu organismo se continue bem hidratado. As mulheres grávidas experimentam um acrescentamento no volume de sangue conforme o teu organismo vai se preparando pra aguentar a mãe e o feto, pro qual é preciso uma boa hidratação.

Ademais, beber bastante água servirá para aliviar os sintomas de fadiga, prisão de ventre e parto prematuro. Começa ou tem uma dieta saudável. É essencial que você siga uma dieta saudável no decorrer de toda a sua gravidez. Isso se precisa ao que é respeitável obter uma quantidade bastante de calorias de referências saudáveis pra, desse modo, manter-se saudável pra si e pro feto. Limita o consumo de alimentos que sejam ricos em calorias de açúcar ou gordura (ou evite-os do todo).

Comer produtos integrais e produtos fortificados como uma maneira de ampliar a sua ingestão de fibras, ácido fólico e ferro. Consome fontes magras de proteína (por exemplo, as aves e o peixe). Consome alimentos com alto teor de cálcio e ferro (a título de exemplo, os vegetais verdes de folha).

Opte por frutas frescas que tenham um grande conteúdo de vitamina A, vitamina C e potássio (tais como, os frutos cítricas e as bananas). Saiba quanto terá que aumentar de peso. É possível experimentar desejos ao longo do primeiro trimestre. Todavia, o caso de que você está grávida não ou melhor que você precisa consumir o que quiser, no momento em que quiser. É de característico credibilidade que você monitorará o teu consumo de calorias, visto que, segundo estudos recentes, foi comprovado que as mães com excedente de peso são capazes de ter um encontro negativo pela saúde do teu filho no decorrer de sua vida. Você necessita consumir somente em torno de 300 calorias adicionais por dia, as quais devem vir de referências saudáveis.